2019年8月の食材
桃とココナッツミルクのゼリー

【1人分の栄養価】
熱量(kcal) | 110 |
---|---|
たんぱく質(g) | 3 |
脂質(g) | 6.3 |
カルシウム(mg) | 31 |
鉄(mg) | 0.3 |
コレステロール(mg) | 3 |
食物繊維(g) | 0.4 |
塩分(g) | 0 |
- ※
- 厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2020年版)」では、1日のコレステロール摂取量の目標値(上限)を設定していませんが、同時に「脂質異常症の重症化予防の目的からは、200mg/日未満に留めることが望ましい。」としています。
【材料:3人分】
◆ココナッツミルクゼリー
ココナッツミルク 100ml
牛乳 75ml
グラニュー糖 10g
ゼラチン 2.5g
水 大さじ1
◆桃ゼリー
桃 70g
水 150g
ゼラチン 2.5g
水 大さじ1
白ワイン 25ml
グラニュー糖 10g
ミントの葉 適量
【作り方】
① ココナッツミルクゼリーを作る。分量の水にゼラチンを振り入れてふやかす。
② 鍋にココナッツミルク、牛乳、グラニュー糖を入れ、沸騰直前まで温め、ふやかしたゼラチンを加える。
③ ②を氷水で冷やし混ぜながら荒熱をとる。
④ ③を出来上がり容器の半分くらいまで入れ、冷蔵庫で冷やし固める。
⑤ 桃ゼリーを作る。桃を1cm角に切る。
⑥ 鍋に水、グラニュー糖、白ワインを入れ、沸騰直前まで温め、ふやかしたゼラチンを加え混ぜる。
⑦ ⑥を氷水で混ぜながら冷やし、とろみが付いたら⑤を加えて軽くまぜる(混ぜすぎると固まりにくくなるので注意して下さい)。
⑧ ⑦をバットなどに入れて冷蔵庫で冷やし固める。
⑨ ⑧がしっかり固まったら、④の上に粗目に崩して盛り付ける。ミントを飾って出来上がりです。
お子様にはワインの代わりにレモン果汁を使って作って下さい。
桃以外にも、季節の果物を使って作ることが出来ます。