①　湯を沸かし、塩(分量外)を入れ、パスタを表示通りに茹でる。キャベツ、しめじは一口大に切っておいて、パスタが茹であがる2分前位に一緒に茹でる。

②　塩コンブ、バター、シーチキンを大きめの器に入れておく。

③　②に茹であがった①を入れ少し和えてから、しょうゆを入れて和える。

④　皿に盛り付けお好みでかつお節をかける。

①　玉ねぎは細切り、じゃがいもは半分に切って薄めに切る。ほうれん草、しめじは食べやすい大きさに切る。

②　サラダ油で①を炒め、しんなりしてきたら、半分に寄せてあいた所に、バターを溶かし、小麦粉を混ぜ合わせたら、すべてを混ぜ合わせる。

③　②に牛乳・コンソメを入れる。お好みで塩コショウを入れる。混ぜ合わせとろみがついたら、皿にうつす。

④　③にピザ用チーズをかけトースターで５分ほど少し焦げ目がつくように焼く。