2020年3月の食材
オレンジケーキ

【1人分の栄養価】
| 熱量(kcal) | 143 |
|---|---|
| たんぱく質(g) | 2.5 |
| 脂質(g) | 5.5 |
| カルシウム(mg) | 28 |
| 鉄(mg) | 0.3 |
| コレステロール(mg) | 43 |
| 食物繊維(g) | 0.5 |
| 塩分(g) | 0.3 |
※上記、栄養価については1/8カット1切れ分の数値です。
- ※
- 厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2020年版)」では、1日のコレステロール摂取量の目標値(上限)を設定していませんが、同時に「脂質異常症の重症化予防の目的からは、200mg/日未満に留めることが望ましい。」としています。
【材料】
【18㎝丸型1台分】
オレンジ 1個
粉砂糖 小さじ1
オレンジ絞り汁 1個分(90ml)
卵 1個
バター 40g
ホットケーキミックス 150g
砂糖 30g
【作り方】
① バターを常温にもどしておく。
オーブンを180℃に予熱する。
② オレンジは5mm厚さに切り、皮を切り取る。
クッキングペーパーの上に並べて粉砂糖をふりかけ、オーブントースターで5分焼く。
③ ボウルにオレンジの絞り汁と卵を入れよく混ぜ合わせる。
④ 別のボウルに①のバターを入れてクリーム状になるまでよく練る。砂糖を入れて混ぜ合わせ、③を少しずつ加えながらよく混ぜる。
⑤ ④にホットケーキミックスを加えてさっくりと混ぜる。
⑥ クッキングシートを敷いた型に⑤の生地を入れ、その上に②を並べ、オーブンで40分焼く。



















