2013年5月の食材
びわのコーンポート

【1人分の栄養価】
| 熱量(kcal) | 119 |
|---|---|
| たんぱく質(g) | 0.2 |
| 脂質(g) | 0.1 |
| カルシウム(mg) | 10 |
| 鉄(mg) | 0.2 |
| 食物繊維(g) | 0.9 |
| 塩分(g) | 0 |
【材料:2人分】
びわ...4個(皮ごと170g)
白ワイン...50ml
レモン果汁...大さじ1/2杯
グラニュー糖...40g
水...100ml
【作り方】
【1】
びわ…種のまわりにくるっと包丁を入れ、二つ割りにする。皮をむいて種・薄皮をとる。
【2】
水・砂糖・レモン汁を入れた鍋に【1】のびわを入れ、強火で沸騰させ、アクを取りながら、弱火から中火で約10分間煮る。
(シロップからびわが出ないように)
【3】
あら熱がとれたら、冷蔵庫で冷やす。



















