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旬の食材

2014年8月の食材

桃のミルクゼリー
桃のミルクゼリー
【1人分の栄養価】
熱量(kcal)171
たんぱく質(g)8.8
脂質(g)7
カルシウム(mg)210
鉄(mg)0.1
コレステロール(mg)22
食物繊維(g)1.3
塩分(g)0.2

厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2020年版)」では、1日のコレステロール摂取量の目標値(上限)を設定していませんが、同時に「脂質異常症の重症化予防の目的からは、200mg/日未満に留めることが望ましい。」としています。
【材料:2人分】

桃       1つ(200g)

練乳      大さじ2杯(30g)

牛乳      300ml

粉ゼラチン   5g

水       大さじ2杯

【作り方】

① 桃は皮をむき一口サイズに切り、粉ゼラチンを水に入れふやかしておく。
② 鍋に牛乳、練乳を入れ火にかけ、煮立ったらゼラチンを加えて溶かす。
③ ②の荒熱をとってから桃を入れ、少し混ぜ合わせる。
④ 器に流し入れて冷蔵庫で固める。


・桃の完熟の度合いによって練乳の量を調整してもいいです。また、練乳がない場合はグラニュー糖を使用してください。

このレシピは「尼崎在宅栄養士会」より提供いただいております。

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