2014年8月の食材
桃のミルクゼリー
【1人分の栄養価】
熱量(kcal) | 171 |
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たんぱく質(g) | 8.8 |
脂質(g) | 7 |
カルシウム(mg) | 210 |
鉄(mg) | 0.1 |
コレステロール(mg) | 22 |
食物繊維(g) | 1.3 |
塩分(g) | 0.2 |
- ※
- 厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2020年版)」では、1日のコレステロール摂取量の目標値(上限)を設定していませんが、同時に「脂質異常症の重症化予防の目的からは、200mg/日未満に留めることが望ましい。」としています。
【材料:2人分】
桃 1つ(200g)
練乳 大さじ2杯(30g)
牛乳 300ml
粉ゼラチン 5g
水 大さじ2杯
【作り方】
① 桃は皮をむき一口サイズに切り、粉ゼラチンを水に入れふやかしておく。
② 鍋に牛乳、練乳を入れ火にかけ、煮立ったらゼラチンを加えて溶かす。
③ ②の荒熱をとってから桃を入れ、少し混ぜ合わせる。
④ 器に流し入れて冷蔵庫で固める。
・桃の完熟の度合いによって練乳の量を調整してもいいです。また、練乳がない場合はグラニュー糖を使用してください。