2015年2月の食材
いちごとクリームチーズのスコーン
【1人分の栄養価】
熱量(kcal) | 210 |
---|---|
たんぱく質(g) | 3.2 |
脂質(g) | 8.7 |
カルシウム(mg) | 49 |
鉄(mg) | 0.3 |
コレステロール(mg) | 20 |
食物繊維(g) | 1 |
塩分(g) | 0.3 |
- ※
- 厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2020年版)」では、1日のコレステロール摂取量の目標値(上限)を設定していませんが、同時に「脂質異常症の重症化予防の目的からは、200mg/日未満に留めることが望ましい。」としています。
【材料:8人分】
ホットケーキ
ミックス 300g
無塩バター 60g
牛乳 大さじ1杯(15ml)
クリームチーズ 40g
いちご 10個(150g)
【作り方】
① いちごは1cm角位にカットする。バターをボウルに入れ、レンジで温め柔らかくしておく。
オーブンを180℃に余熱しておく。
② バターの中にホットケーキミックスを混ぜ合わせ、その中にカットしたいちご、クリームチーズを半量ずつ加え、混ぜ合わせる。
③ 全体が混ざったら少しずつ牛乳を加え、丸く成型する。
④ ③をオーブンシートの上にのせて、8等分に切る。
⑤ 残りのいちごとクリームチーズを生地に埋め込み、180℃のオーブンで15~18分焼く。
※牛乳の量は、いちごの水分量によって加減してください。