2023年7月の食材
すいかのシュワシュワゼリー

【1人分の栄養価】
| 熱量(kcal) | 168 |
|---|---|
| たんぱく質(g) | 2.4 |
| 脂質(g) | 0.1 |
| カルシウム(mg) | 5.5 |
| 鉄(mg) | 0.2 |
| コレステロール(mg) | |
| 食物繊維(g) | 0.3 |
| 塩分(g) | 0 |
- ※
- 厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2020年版)」では、1日のコレステロール摂取量の目標値(上限)を設定していませんが、同時に「脂質異常症の重症化予防の目的からは、200mg/日未満に留めることが望ましい。」としています。
【材料:2人分】
すいか 200g
ゼラチン 4g
冷水 25ml
上白糖 40g
水 80ml
炭酸水 200ml
レモン汁 5g
ローズマリー 1本
【作り方】
① すいか・・・・・・皮を落とし、2cm幅にして好きな形でくりぬく。
② 冷水25mlを用意し、ゼラチン4gを混ぜながら溶かした後5分置いておく。
③ 鍋に80mlの水と40gの砂糖を入れ、砂糖が溶けるまで火にかける。
④ ③の粗熱が取れたら②を入れ、ゼラチンが溶けるまで混ぜる。
⑤ ④にレモン汁と炭酸水を静かに流し入れ、ゼリー液を作る。
⑥ グラスに⑤を1cm程度入れて先に固める。
⑦ クラッシュ用に➄を80g別の容器に入れて冷やしておく。
⑧ ⑥が少し固まったら①を入れ、その上に⑤の残りを入れて冷蔵庫で冷やし固める
⑨ ⑧が固まれば、仕上げに⑦をクラッシュさせて乗せます。
⑩ 最後のローズマリーを添えて完成です。



















