2023年9月の食材
ぶどう大福
【1個分の栄養価】
熱量(kcal) | 111 |
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たんぱく質(g) | 2.8 |
脂質(g) | 0.3 |
カルシウム(mg) | 7 |
鉄(mg) | 0.7 |
コレステロール(mg) | |
食物繊維(g) | 1.5 |
塩分(g) | 0 |
- ※
- 厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2020年版)」では、1日のコレステロール摂取量の目標値(上限)を設定していませんが、同時に「脂質異常症の重症化予防の目的からは、200mg/日未満に留めることが望ましい。」としています。
【材料:6個分】
種なしぶどう(大粒) 6粒
こしあん 120g
白玉粉 75g
砂糖 30g
水 120ml
片栗粉 適量
【作り方】
① 種なしぶどう・・・洗って水気をふきとり皮をむく(皮ごと食べられるものはそのまま使用)。
② こしあんを6等分にし、ぶどうを包んで丸める。
※いちご、栗、リンゴ、ミカン等季節の食材を使用できます
③ 耐熱容器に白玉粉、砂糖を混ぜ、水を少しづつ加えながらまぜる。
④ 混ぜたものにラップをかけ、電子レンジで3分加熱する。半透明になったら水をつけながらゴムベラで混ぜる。
➄ ④を片栗粉を広げたバットに取り出し、6等分に切るように平らにのばしてあんを包む。
※高温になるため包む際には注意。