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旬の食材

2025年9月の食材

梨ゼリー
梨ゼリー
【1人分の栄養価】
熱量(kcal)107
たんぱく質(g)2.5
脂質(g)0.2
カルシウム(mg)4
鉄(mg)0.1
コレステロール(mg)-
食物繊維(g)1.4
塩分(g)0

厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2020年版)」では、1日のコレステロール摂取量の目標値(上限)を設定していませんが、同時に「脂質異常症の重症化予防の目的からは、200mg/日未満に留めることが望ましい。」としています。
【材料:2人分】

梨        1個(300g)

粉ゼラチン    5g

水(ゼラチン用) 大さじ1

水        170ml

砂糖       20g

レモン汁     大さじ1

【作り方】

① 梨は皮をむいて、8等分のくし切りにする。1切れは飾り用に薄く切る。残りは粗めにすりおろす。

② ゼラチンに水(大さじ1)を加え、ふやかしておく。

③ 鍋に水(170ml)を入れて火にかけ、沸騰したら、砂糖とレモン汁を入れる。砂糖が溶けたら、①のすりおろした梨を加えて中火で1分ほど煮る。最後に②のゼラチンを加え、よく混ぜ合わせたら火からおろして粗熱を取る。

④ カップなどの容器にうつしたら、冷蔵庫で冷やし固める。

⑤ 飾り用にとっておいた梨を上に飾る。

このレシピは「尼崎在宅栄養士会」より提供いただいております。

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